ورزش
- اگر می خواهید ورزش را شروع کنید
- همه ما می‌دانیم که به ورزش کردن نیاز داریم، اما عملی کردن آن برایمان سخت است و همیشه به دنبال بهانه‌ای برای فرار از ورزش هستیم...
- کاهش فشار خون بالا با ورزش
- ورزش کردن، کنترل وزن و رژیم سالم داشتن از مهمترین راه کارها برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون می باشد...
- چطور با این همه کار، ورزش کنید؟
- ورزشی را انتخاب کنید که با برنامه پر مشغله شما متناسب باشد. هنگامی که کودکتان را در کلاس گذاشته اید، قبل و یا بعد از کار...
- ورزش‌های مفید و مضر برای سالمندان
- هفته سلامت در حالی آغاز شده که در نامگذاری این هفته توجه بسیاری به سالمندان شده است. شاید بتوان دلیل این نامگذاری را حرکت...
- با وجود معلولیت فعال باشید
- فردی معلول است که محدودیت در حرکت را داشته باشد و به سختی فعالیت روزانه خود را به انجام برساند...
- 20 ورزش بدون کلاس ورزشی (3)
- مناطق چرب معمولا در کمر وجود دارد. چرخاندن کمر باعث کم کردن مقدار کمی چربی می شود. وزن کم کردن کمک...
- 20 ورزش بدون کلاس ورزشی (2)
- بهترین ورزش ها برای کاهش چربی شکم، ورزش های هوازی، تمرین های مقاومتی، رژیم غذایی سالم و کالری کنترل شده می باشد...
- 20 ورزش بدون کلاس ورزشی (1)
- با این حرکت، تمام عضلات شما از جمله عضلات اصلی کشیده می شوند. دستگیره و یا طناب را سفت بگیرید...
- ورزش را در عید نوروز فراموش نکنید
- ورزش منظم یکی از بهترین کارها برای احساس خوب داشتن، جلوگیری از بیماری های قلبی و دیگر مشکلات سلامتی و سالم زیستن است...
- برای تناسب اندامتان، پیاده روی روزانه را جدی بگیرید!
- توصیه تمام متخصصین تغذیه بر آن است که بایستی پیاده روی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا رژیم کاهش وزن موفقی داشته باشید...
- 7 راه براي فعاليت بدني در زمستان
- ممکن است در فصل زمستان که هوا رو به سردی می رود، فعالیت بدنی بیرون از منزل چندان مورد علاقه افراد نباشد...
- فواید استفاده از سونا
- پس از 10 تا 15 دقیقه ورود به سونا، ضربان قلب 30 درصد افزایش یافته و برون ده قلب دو برابر می شود...
- بايدها و نبايدهاي ورزش در زمستان
- بسیاری از مردم به گمان این که ورزش کردن در هوای آزاد در فصل سرما باعث سرماخوردگی و بیماری آن ها می شود، ترجیح می دهند...
- بهترين زمان ورزش در زمستان
- ورزش منظم به شما کمک می کند تا زندگی سالمی داشته باشید و از بیشتر بیماری های خطرناک در امان بمانید...
- 9 راه سرگرمي و نيروزايي بدون غذا
- روزهای تعطیل آخر هفته، اکثر افراد خانه هستند. ماندن در خانه یا رفتن به مهمانی همراه است با خوردن زیاد مواد خوراکی...
- چه ورزشي براي کاهش فشار خون؟
- زندگی بشر روز به روز به سمت ماشینی شدن، بی تحرکی و فعالیت نداشتن پیش می رود که موجب بروز مشکلات فراوانی برای بدن انسان...
- ورزش کردن در صبح زود بهتر است
- ورزش مجموعه فعالیت های بدنی و جسمانی است که باعث سلامتی و نشاط می‌شود. عمده‌ترین فایده ورزش کردن...
- فوايد ورزش پيلاتس و يوگا
- بر خلاف برخی ورزش ها، در پیلاتس تمامی اندام ها کار می کنند و هیج اندامی در حال استراحت نیست. ورزش پیلاتس...
- ورزش در خانه با برنامه 10-10-10
- یک راه مناسب برای تناسب اندام برای افرادی که زندگیشان پرمشغله است، ورزش کردن سه بار در هفته و هر بار 10 دقیقه (برنامه 10-10-10) در منزل...
- ورزش تاي‌چي و فوايد آن
- تای چی، اساسا یک هنر رزمی است که تکنیک‌های آن با روش‌های پرورش و انتقال انرژی درونی که در زبان چینی آن را چی...
- چگونه ورزش را شروع کنم؟
- خیلی از افراد برای حفظ سلامتی‌شان دوست دارند ورزش کنند، اما نمی‌دانند چگونه آن را شروع نمایند؟در زیر 10 نکته برای افرادی...
- ورزش‌هاي مخصوص چشم
- یکی از ورزش‌های لازم مخصوصاً برای افرادی که بیشتر مطالعه می‌کنند، ورزش چشم است. این ورزش، چشم را از حالت خستگی بیرون می‌آورد...
- دويدن در هواي گرم
- دویدن در هوای گرم و مرطوب باعث از دست دادن آب بدن و بروز مشکلات قلبی می‌گردد. لذا توجه به نکات زیر لازم می‌باشد...
- هشدارهایی درباره شنای کودکان
- دانشمندان بلژیکی در یک پژوهش جدید نشان دادند کلر موجود در آب استخرها موجب بروز بیماری‌های ریوی در کودکان می‌شود...
- خطرات و بیماری‌های ناشی از شنا
- وقتی تابستان از راه می‌رسد و هوا گرم می‌شود، خیلی‌ها هوس آب تنی در دریا یا رودخانه یا استخر به سرشان می‌زند. شنا یک ورزش سالم است...
- جلوگیری از بیماری در شناگران
- در شنا، بدن با آب در تماس است، بنابراین در معرض آلودگی است. آلودگی ممکن است در اثر تماس آب با محیط مانند هوا، باد، باران و یا به وسیله‌ی شناگران ایجاد شود...
- کودک را هنگام شنا تنها نگذارید
- شنا کردن در دریا، دریاچه، استخر، پارک‌های آبی یا بازی در اطراف استخر و حوض، تهدیدی جدی برای سلامت کودکان است...
- کی باید ورزش کرد و کی نه؟
- همه ما از فواید ورزش کردن آگاهیم. اما وقتی دچار بیماری و استرس می‌شویم، آیا به ورزش کردن اهمیت می‌دهیم؟...
- ورزش هايي براي رفع چاقي پاها و بازو
- چربي، يک بافت نرم مي باشد و هيچ گاه در يک اندام خوش ترکيب جا نمي گيرد. عضله صاف و استوار مي باشد...
- ورزش آیروبیک و فواید آن
- ورزش آیروبیک، ورزش و فعالیتی است که بتواند تپش قلب فرد را افزایش دهد. ورزش ایروبیک، دستگاه تنفسی و قلب...
- 20 ورزش مفید برای درد شانه
- ورزش شانه یکی از مهم ترین درمان ها برای دردهای شانه و یکی از درمان های توانبخشی بعد از جراحی می باشد...
- طناب زدن برای تناسب اندام
- اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده اید، ممکن است بخواهید طناب زدن...
- تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟
- یکی از سوال های بسیار متداولی که بیماران از پزشکان و به ویژه متخصصان پزشکی ورزشی هنگامی که آنان ورزش...
- تنفس درمانی
- ورزش و تمرینات هوازی منجر به بهبود استقامت، ظرفیت کاری و قدرت و نیروی بدنی می‌شود...
- 10 علت برای پیاده روی
- برای تکراری نشدن پیاده‌روی، مسیرهای متنوعی را انتخاب نمایید و سعی کنید با گام‌های سریع پیاده‌روی...
- ورزش درمانی بیماری های قلب و مفاصل
- همانطور که می دانید ورزش بیماری های زیادی را درمان می کند. دو مورد از مهم ترین آنها...
- چه موقع باید پیاده روی کنیم؟
- بهترین زمان برای پیاده روی، هر زمانی است که شما آن را ترجیح می دهید و در آن احساس راحتی...
- ورزش قبل و بعد از جراحی لاغری
- امروزه خیلی از افرادی که دچار چاقی مفرط هستند،به عمل های جراحی برای کاهش وزن که موسوم...
- فواید و حرکات ورزش پیلاتس
- پیلاتس، مرکز بدن را تقویت می کند و به زنان و مردان کمک می کند تا بتوانند وضعیت ایستادن و نشستن...
- ورزش هایی برای محل کار
- روزانه کارمندان یک سوم وقت خود را در محیط کار می‌گذرانند. مدت زیادی از این زمان در وضعیت نشسته...
- ورزش پیلاتس چیست؟
- پیلاتس (Pilates) ، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن...
- اسرار موفقیت در انجام ورزش منظم
- یکی از مشکلات اساسی جامعه امروزی به ویژه در شهرهای بزرگ، عدم تحرک و کمبود فعالیت بدنی...
- دمبل، قدیمی ترین وسیله ورزشی
- دمبل یكی از تجهیزات ورزشی است كه در گروه وزنه های آزاد گنجانده می شود و به طور وسیع در تقویت...
- کفش ورزشی مناسبی بخرید
- کفش ورزشی مناسب، قسمت ضروری انجام هر تمرین ورزشی است. انتخاب کفش ورزشی مناسب در سلامت عضلات...
- اثر ورزش بر فعالیت مغزی
- ورزش تنها برای سلامت قلب و کنترل وزن شما مفید نیست، بلکه توانایی ذهنی و هوش شما را نیز تقویت می کند. مطالعات نشان داده اند که...
- چگونه در هوای آلوده ورزش کنیم؟
- امروزه آلودگی هوا به یکی از مشکلات جدی مردم تبدیل شده است و به خصوص در شهرهای بزرگ...
- بهترین ورزش ها برای افزایش متابولیسم
- اگر تصمیم دارید سوخت و ساز بدن تان را افزایش دهید، بهتر است ورزش های زیر را به خاطر بسپارید...
- آن چه باید درباره سونا بدانید
- در تمامی جهان، سونا تفریحی جذاب و پُرطرفدار به حساب می آید. علاقه مندان به سونا می گویند کمتر کاری است که همانند سونا...
- ورزش؛ این بار برای فرار از لاغری
- اغلب افراد تصور می کنند ورزش تنها می تواند در افراد چاق مؤثر باشد و باعث لاغر شدن آن ها شود. اما آن چه تا کنون کمتر به آن پرداخته...
- در کلاس ورزشی پابرهنه نباشید!
- چرا در کلاس‌های ورزشی ثبت‌نام می‌کنید؟ آیا هدفی غیر از سالم‌تر بودن دارید؟ فکر نمی‌کنم! بیشتر ما...
+ نوشته شده در دوشنبه هفدهم مرداد ۱۳۹۰ ساعت 2:44 توسط مهدی افضلی
|
یکی از وبلاگ های جوشقان ترنج است ترنج به معنای نمادی است که در مرکز قالی قرار گرفته است این وبلاگ جهت مشکلات اتفاقات مراسم ها و... شکل گرفته است